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Per rinnovarsi e fare passi avanti nella vita, a volte è necessario fare pulizia e chiarezza dentro e fuori di sè. Partire dall’interno e quindi dal tuo corpo, può essere la chiave giusta per iniziare il cambiamento o semplicemente per aiutare il tuo sistema a ripulirsi dopo stress e disordine. Il ritmo vorticoso e potente delle torsioni è fantastico in questo, ecco qualche consiglio utile per te. Ti consiglio di praticare a stomaco semi – vuoto o comunque non dopo un pasto sostanzioso. Se hai il ciclo, ti consiglio pratiche meno intense. Muoviti nelle torsioni sempre con gentilezza, distribuendo la forza del vortice lungo tutta la colonna, ascoltando il corpo. Inizia dolcemente e intensifica se lo senti e sempre se il respiro rimane morbido e profondo al tempo stesso. Se senti il respiro “soffocare” allenta la tensione… “Quando le cose cambiano dentro di te, comincia a cambiare anche ciò che ti circonda” COSA TROVERAI NEL PACCHETTO - Introduzione al percorso - Vortice che purifica - 46'43" - Yoga per digestione - 6'04" - Naga pranayama - 36'10"